Aggiornamenti - Elisir della gioia

Seminario di Yoga della Risata: Gestione dello stress e delle emozioni

27 Ottobre 2024

Il 26 ottobre 2024, presso l’Associazione ABC Inganni a Milano, ho svolto un seminario dedicato alla gestione dello stress e delle emozioni attraverso la pratica dello yoga della risata. L’evento ha attratto un pubblico caloroso e coinvolto, pronto a sperimentare il potere curativo della risata in un ambiente accogliente e stimolante.

Il seminario si proponeva di esplorare le tecniche di yoga della risata come strumento efficace per alleviare lo stress e favorire un benessere emotivo. Attraverso attività pratiche, i partecipanti hanno avuto l’opportunità di:

Imparare tecniche di respirazione e rilassamento: esercizi guidati hanno aiutato a liberare tensioni fisiche e mentali.

Sperimentare giochi e attività ludiche: attività di gruppo hanno promosso la connessione tra i partecipanti, incoraggiando un’atmosfera di gioia e condivisione.

Riscoprire il proprio bambino interiore: attraverso momenti di gioco e risate, i partecipanti hanno potuto riattivare la spensieratezza e l’innocenza spesso dimenticate nella vita quotidiana.

Le reazioni all’evento sono state straordinariamente positive. Ecco alcune delle testimonianze raccolte:

“Esperienza entusiasmante! In un pomeriggio piovoso, i nostri cuori si sono riscaldati e le nostre menti si sono rilassate. Luisa ha fatto rinascere il bimbo che c’è in noi.”

“Luisa è una persona meravigliosa che sa metterti a tuo agio e riesce facilmente a tirarti fuori il bambino interiore. Non vedo l’ora di ridere un’altra volta con lei.”

“5 stelle meritatissime perché è stata un’ esperienza fantastica. Luisa poi è una persona meravigliosa che sa metterti a tuo agio e riesce facilmente a tirarti fuori il bambino interiore. Non vedo l’ora ridere un’ altra volta con lei“

Il seminario ha offerto un’opportunità unica per scoprire e vivere i benefici dello yoga della risata. Ringrazio tutti i partecipanti per la loro energia e partecipazione attiva, che hanno reso l’evento speciale e memorabile.

Il potere della risata al Congresso italiano di Yoga della Risata

13 Ottobre 2024

Partecipare dall’11 al 13 ottobre 2024 al Congresso Italiano di Yoga della Risata a Peschiera del Garda è stata un’esperienza unica e travolgente. Sono tornata a casa con il cuore pieno di gratitudine, ispirazione e tanta nuova energia. Ogni momento trascorso con la nostra straordinaria comunità ridente ha lasciato in me un’impronta profonda, fatta di sorrisi, abbracci e una connessione sincera che solo lo Yoga della Risata può regalare.

Ho avuto l’onore di presentare il tema della Casa al congresso, una tematica che per me ha un valore speciale. Grazie allo Yoga della risata ho trovato non solo un luogo fisico protetto dove essere me stessa, ma una casa emotiva dove sentirmi accolta e amata. La sensazione di appartenenza che ho provato, la connessione profonda alla mia bambina interiore che molti hanno sentito nelle mie parole, è stata un’emozione che custodirò per sempre. Sentirsi accolti in una famiglia che ride insieme è qualcosa di raro e prezioso.

Ogni intervento al congresso è stato un’occasione per ampliare i miei orizzonti e rinnovare il mio spirito. Dai talk sui benefici dello Yoga della Risata nelle aziende, ospedali e scuole, fino ai workshop di gibberish e Bollywood dance, ogni sessione ha offerto spunti preziosi per il mio percorso e mi ha donato nuovi strumenti da portare nelle mie sessioni. È stato stimolante scoprire come questa pratica possa fare una differenza concreta in così tanti ambiti e aiutare persone di ogni età a vivere con più leggerezza e gioia.

Ciò che rende unico lo Yoga della Risata è la sua comunità. Incontrare altre persone che condividono la stessa passione e che credono nel potere trasformativo della risata è un’esperienza impagabile. Insieme siamo riusciti a creare un legame profondo, condividendo non solo la gioia, ma anche la consapevolezza e l’empatia.

Porto con me ogni sorriso, ogni abbraccio e ogni scintilla di ispirazione nata al Congresso. La gratitudine è il sentimento che predomina, unita alla voglia di condividere tutto questo con chiunque si senta pronto ad abbracciare il potere della risata. Questo congresso mi ha arricchita e ha acceso in me il desiderio di fare ancora di più: portare lo Yoga della Risata in ogni luogo, affinché sempre più persone possano scoprire la bellezza di questa pratica.

Ma c’è una grande novità che rende questo Congresso ancora più speciale: è nato l’Istituto Italiano di Yoga della Risata!

L’Istituto si impegna a supportare la crescita dei trainer e a rendere la pratica dello Yoga della Risata sempre più accessibile e impattante attraverso:

Professionalizzazione dei Trainer: offerta di risorse e corsi di formazione avanzati per accrescere le competenze.

Sostegno alla rete dei Trainer: creazione di forum dedicati e supporto continuo per costruire una comunità unita.

Ricerca Scientifica: raccolta e semplificazione di studi scientifici globali per fornire risorse utili ai trainer.

Divulgazione: comunicazione costante sulle novità e sviluppi nel mondo dello Yoga della Risata.

Molto bene, molto bene daje!

Fiera Armonia di Belgioioso: due giorni di gioia pura

16 Settembre 2024

Il 14 e 15 settembre 2024, Belgioioso ha ospitato la Fiera Armonia, un evento dedicato al benessere, alla crescita personale e alla scoperta di pratiche olistiche. In questo contesto vibrante e accogliente, ho avuto il piacere di condurre due sessioni di yoga della risata, trasformando l’atmosfera in un’esperienza di gioia pura.

Sabato 14 settembre: La sessione intitolata Yoga della Risata: Benessere in movimento” ha coinvolto i partecipanti in un mix di esercizi fisici e risate, favorendo un senso di leggerezza e di connessione tra i presenti. L’energia contagiosa ha fatto sì che ogni partecipante si sentisse accolto e stimolato a esprimere la propria gioia interiore.

Domenica 15 settembre: La sessione Yoga della Risata: l’Elisir della Gioia per la mente e il corpo ha approfondito il legame tra risata e benessere mentale e fisico. Attraverso pratiche mirate, abbiamo esplorato come la risata possa agire come un potente elisir per alleviare lo stress e promuovere un benessere duraturo.

Ho avuto l’opportunità di conoscere e interagire con tante anime ridenti, ognuna con la propria storia e la propria energia. È stato un privilegio poter condividere con loro momenti di leggerezza e felicità, riscoprendo insieme l’importanza di ridere e giocare, anche nella frenesia della vita quotidiana.
I partecipanti hanno espresso la loro gratitudine per le esperienze vissute, sottolineando l’impatto positivo delle sessioni sul loro benessere generale. È sempre gratificante ricevere riconoscimenti e vedere il potere della risata unire le persone in modi così profondi e significativi.

La Fiera Armonia di Belgioioso è stata un evento indimenticabile, un’opportunità per promuovere il benessere attraverso il gioco e la risata. Sono estremamente grata a tutti coloro che hanno partecipato e reso questi due giorni così speciali, in particolare le anime ridenti del Club Elisir della Gioia di Lodi che mi hanno supportato e sostenuto in questo evento.

Molto bene, molto bene daje!

Workshop di Yoga della Risata per gestire lo stress!

8 Novembre 2023

Lo stress è un compagno costante nella vita moderna. Le sfide quotidiane, le pressioni del lavoro e le preoccupazioni personali possono accumularsi, lasciandoci spesso esausti e tesi. Ma cosa fare per affrontare lo stress in modo sano ed efficace? La risposta potrebbe sorprendervi: lo Yoga della Risata.

Lo Yoga della Risata è una pratica unica che unisce il potere curativo della risata con la respirazione yogica. Questo workshop è progettato per insegnarti come la sia sia uno strumento per affrontare lo stress, rilassarti e promuovere una mentalità positiva.

La risata diventa un esercizio fisico coinvolgente che rilassa i muscoli, migliora la respirazione e stimola il cuore. Non è necessario avere un motivo per ridere, basta farlo!

Il workshop: un viaggio verso il benessere
Il workshop sulla Gestione dello Stress con lo Yoga della Risata è un’esperienza coinvolgente e dinamica che ti insegna a incorporare la risata nella tua vita quotidiana. Con la mia guida, imparerai:

☆ Come la risata può diventare un potente rimedio per lo stress.
☆ Tecniche di respirazione per rilassarsi e aumentare il benessere.
☆ Strategie pratiche per gestire lo stress nella vita quotidiana.
☆ La connessione tra risata e salute mentale.

Partecipare a un workshop di Yoga della Risata è molto più di una semplice sessione.. È un’opportunità di connettersi ad altre persone che desiderano portare più gioia nella propria vita. Durante il workshop, condividerai risate, storie e momenti di gioia, imparerai tecniche e strategie che potrai incorporare nella tua routine quotidiana e la risata diventerà un alleato nella gestione dello stress e nella promozione del benessere.

Questo workshop è una occasione unica per prenderti cura di te, rilassarti e scoprire come la risata può portare una luce di gioia nella tua vita.

Yoga della Risata e Biodanza: Un viaggio tra terra e cielo

4 Novembre 2023

La ricerca del benessere emotivo e fisico è un obiettivo universale, e molte pratiche si sono sviluppate nel corso del tempo per aiutare le persone a raggiungere questo stato di equilibrio. Tra le molte opzioni disponibili, due pratiche particolarmente affascinanti e complementari sono lo Yoga della Risata e la Biodanza.

Il 18 giugno 2023, due pratiche affascinanti e complementari, lo Yoga della Risata e la Biodanza, si sono unite in un evento speciale immerso nella natura lodigiana. L’obiettivo era promuovere il benessere attraverso il movimento, la connessione con gli altri e la gioia contagiosa del riso.

Lo Yoga della Risata, sviluppato dal medico indiano Madan Kataria, unisce il riso contagioso all’esercizio fisico e alla respirazione, dimostrando di ridurre lo stress e migliorare l’umore. È un ponte tra terra e cielo, un linguaggio universale che unisce tutti.

Dall’altra parte, la Biodanza enfatizza la connessione con sé stessi, gli altri e la natura attraverso il movimento spontaneo e la musica.

L’evento “Tra Terra e Cielo” è stato guidato da Cristina Capoferri, facilitatrice Biodanza, e Luisa Bava, insegnante di Yoga della Risata. La presentazione del gruppo ha creato un senso di comunità e fiducia tra i partecipanti. La fase iniziale di Yoga della Risata ha preparato il gruppo con esercizi di riscaldamento e risate contagiose.

La parte di Biodanza ha coinvolto una ronda di connessione, permettendo ai partecipanti di diventare uno con sé stessi, gli altri e la natura attraverso il movimento spontaneo e la musica avvolgente. La ronda di chiusura ha permesso di condividere emozioni e gratitudine, rafforzando il legame tra i partecipanti.

Durante l’evento, la fluidità è stata enfatizzata attraverso tre movimenti che hanno permesso ai partecipanti di fluire in armonia con la natura. Hanno poi “diventato bosco,” muovendosi come gli alberi e gli animali, riscoprendo la loro connessione con la natura.

L’invito ad avvicinarsi ai compagni ha creato un legame di fiducia e apertura, simboleggiando il desiderio di condividere gioia ed energia con gli altri.

Grazie a questo evento ci siamo immersi nella bellezza del fluire, connessi con la natura e con gli altri, e abbiamo concluso il nostro viaggio con una sensazione di unità e gratitudine. È un’esperienza che rimarrà con noi nel nostro cammino tra terra e cielo, ricordandoci della bellezza della vita e della gioia della connessione e che possiamo continuare a portare la risata e la danza della vita nel nostro cammino tra terra e cielo.

Molto bene molto bene yeah!

Gestione dello stress nel settore sanitario:
Combattere le aggressioni e il burnout con lo Yoga della Risata

29 Ottobre 2023

Lavorare nel settore sanitario è sempre stato una sfida, ma negli ultimi anni questa professione ha subito un ulteriore incremento di stress a causa della pandemia e dell’escalation delle aggressioni contro gli operatori sanitari. In un mondo in cui la salute pubblica è al centro dell’attenzione, è fondamentale garantire la sicurezza e il benessere dei professionisti che lavorano in prima linea per fornire cure mediche alla popolazione. In questo articolo, esamino i rischi e le sfide che gli operatori sanitari affrontano, comprese le violenze, e discuteremo di un approccio innovativo per aiutarli a gestire lo stress: lo yoga della risata.

I Rischi per il Personale Sanitario
Il settore sanitario è uno dei più grandi settori con una predominanza di donne. Questa occupazione comporta rischi significativi per la salute e la sicurezza dei lavoratori. Gli operatori sanitari sono esposti a molteplici pericoli durante le loro attività quotidiane, tra cui lo stress psico-fisico ed emotivo, sovraccarico biomeccanico, posture scorrette, movimenti ripetitivi, la costante esposizione a sostanze chimiche e la gestione di aggressioni da parte dei pazienti o dei loro familiari.

Yoga della Risata come Strumento di Gestione dello Stress e il Burnout
Oltre alle misure di prevenzione e ai piani di sicurezza, esistono anche approcci innovativi per aiutare gli operatori sanitari a gestire lo stress. Uno di questi è lo “Yoga della Risata,” un metodo che combina esercizi di risate con la respirazione. Uno studio condotto su infermieri durante la pandemia ha dimostrato che la risata può essere un rimedio efficace contro lo stress e il burnout.

La pandemia di COVID-19 ha esercitato una pressione senza precedenti sul personale sanitario in tutto il mondo. Gli infermieri, in particolare, hanno affrontato sfide significative, tra cui un elevato livello di stress e rischio di burnout. In risposta a questa emergenza, è stato condotto uno studio randomizzato e controllato per valutare gli effetti dello yoga della risata come strumento per affrontare queste sfide.

È stato condotto uno studio* che ha coinvolto 101 infermieri che fornivano assistenza a pazienti affetti da COVID-19. Sono stati divisi in due gruppi: un gruppo sperimentale, composto da 51 infermieri, e un gruppo di controllo, composto da 50 infermieri. Il gruppo sperimentale è stato sottoposto a un totale di otto sessioni di yoga della risata, con una frequenza di due sessioni a settimana, per un totale di quattro settimane.

Durante il periodo di studio, sono stati raccolti dati utilizzando diversi strumenti, tra cui:

1. Modulo di informazioni introduttive per ottenere informazioni demografiche e basi sui partecipanti.

2. Scala dello stress percepito per valutare il livello di stress percepito dagli infermieri prima e dopo il periodo di intervento.

3. Inventario del burnout di Maslach per misurare i livelli di burnout degli infermieri prima e dopo il trattamento.

4. Scala della soddisfazione della vita per valutare la soddisfazione complessiva nella vita degli infermieri.

I risultati di questo studio suggeriscono che lo yoga della risata può essere un metodo efficace per affrontare lo stress e il burnout tra gli infermieri, in particolare durante situazioni di emergenza. Questa pratica ha dimostrato di avere un impatto positivo sulla percezione dello stress, riducendo i livelli di burnout e aumentando la soddisfazione nella vita degli operatori sanitari.

Mentre le misure di prevenzione e la formazione in materia di sicurezza sul lavoro rimangono cruciali per affrontare i rischi nel settore sanitario, l’integrazione di pratiche di gestione dello stress come lo yoga della risata può offrire un ulteriore strumento per migliorare il benessere del personale sanitario e garantire una migliore qualità di assistenza ai pazienti.

Sostenere il benessere degli operatori sanitari è essenziale per garantire la qualità delle cure e la sicurezza dei pazienti.

* Fonte: Pub Med

Un viaggio di gioia e gratitudine: La nomina ad Ambassador per lo YdR

15 Ottobre 2023

Il 21 settembre 2023 è una data che porterò nel mio cuore per sempre, poiché è il giorno in cui ho ricevuto una notizia straordinaria che ha cambiato la mia vita. Sono stata nominata Laughter Ambassador da Lara Lucaccioni, una figura di spicco nel mondo dello Yoga della Risata, e questa nomina è stata accolta con grande entusiasmo dal Dr. Kataria, il medico rivoluzionario che ha inventato questa pratica.

Questa notizia è andata oltre ogni mia aspettativa, lasciandomi senza parole e riempiendo il mio cuore di gioia e gratitudine. Questo riconoscimento è il risultato di anni di impegno nel diffondere lo Yoga della Risata con passione, dedizione e creatività. È il risultato di ogni sorriso condiviso, di ogni gesto di sostegno e di ogni parola di incoraggiamento che avete generosamente condiviso con me nel corso degli anni.

La risata è un linguaggio universale che unisce le persone di tutto il mondo. È una forza straordinaria che nutre l’anima e illumina il cuore. Non vedo l’ora di continuare a condividere questa meravigliosa pratica con ognuno di voi e con il mondo intero.

Voglio esprimere la mia profonda gratitudine a tutte le anime ridenti che hanno reso possibile questo traguardo. Senza il vostro affetto, il vostro sostegno costante e l’ispirazione che mi avete donato, non avrei mai potuto raggiungere questo livello di riconoscimento.

Sono piena di entusiasmo per il futuro e sono grata di cuore a ognuno di voi per aver reso questo sogno una realtà. Continueremo insieme a diffondere gioia e risate in tutto il mondo, portando la meraviglia dello Yoga della Risata a chiunque possa trarne beneficio.

Grazie, di cuore, per essere parte di questo straordinario viaggio.

La fiera Armonia di Belgioioso: Un fine settimana di gioia e rinascita

17 Settembre 2023

Il 16 e 17 settembre, la Fiera Armonia di Belgioioso ha aperto le sue porte per un fine settimana dedicato al benessere e allo sviluppo personale, creando un’atmosfera avvolgente di luce e positività che ha toccato il cuore di tutti i partecipanti.

Conferenza memorabile: “Risate Rigenerate – Supera lo Stress attraverso lo Yoga della Risata”

Il punto culminante di sabato è stata la conferenza intitolata “Risate Rigenerate – Supera lo Stress attraverso lo Yoga della Risata”. Un argomento che ha catturato l’attenzione di molte anime in cerca di strumenti pratici per affrontare lo stress quotidiano. Ho condiviso con passione i benefici di questa disciplina, sottolineando come le risate possano essere un potente antidoto contro lo stress e l’ansia.

Gli spettatori hanno avuto l’opportunità di apprendere le basi dello yoga della risata, scoprendo come il semplice atto di ridere possa avere un impatto positivo sulla salute mentale e fisica. I partecipanti hanno imparato che la risata può stimolare il rilascio di endorfine, migliorare l’umore e rafforzare il sistema immunitario, il che rende questa pratica un modo efficace per affrontare le sfide della vita moderna.

Sessione Pratica: Risate e Gioia con lo Yoga della Risata

Oltre alla conferenza, il fine settimana ha offerto una sessione pratica di yoga della risata che ha catturato l’entusiasmo di tutti i presenti. I partecipanti hanno sperimentato in prima persona il potere trasformativo della risata. Il suono contagioso delle risate ha riempito l’aria, creando un’energia positiva che ha rinvigorito le anime dei partecipanti. È stata un’esperienza liberatoria che ha dimostrato quanto sia importante abbracciare la leggerezza e la gioia nella nostra vita quotidiana.

In questo fine settimana speciale, tutti i presenti hanno avuto l’opportunità di condividere curiosità, leggerezza, ma soprattutto sorrisi e risate. L’atmosfera di accoglienza e connessione ha reso l’evento ancor più significativo. Sono grata per l’entusiasmo e per la partecipazione del pubblico, che ha dimostrato un sincero interesse nel migliorare la propria salute e il proprio benessere attraverso il potere della risata.

La Fiera Armonia di Belgioioso del 16 e 17 settembre è stata un’occasione per abbracciare la gioia, superare lo stress e ispirare una vita più luminosa e felice. Questi momenti di condivisione rimarranno nei cuori di tutte le fantastiche anime ridenti che hanno partecipato, un ricordo di come la risata possa illuminare il cammino verso una vita più piena e appagante.

Emozioni, risate e gratitudine con gli anziani

19 Maggio 2023

Care anime ridenti!

Oggi vorrei condividere con voi una bellissima esperienza che ho vissuto di recente presso la Fondazione Opere Pie Riunite di Codogno, dove ho avuto l’opportunità di trascorrere un pomeriggio pieno di emozioni e gratitudine insieme agli anziani che frequentano questa struttura.

L’incontro con gli anziani è sempre un’occasione speciale per noi praticanti dello yoga della risata.

Fin dall’inizio, sono stata accolta da un caloroso abbraccio dagli anziani e dagli educatori professionali che, con i loro sorrisi e il loro entusiasmo, mi hanno fatto sentire subito a casa. L’energia positiva e la gioia che trasmettevano erano contagiose, e ho subito intuito che sarebbe stata una giornata speciale.

La pratica della Yoga della Risata ha creato un’atmosfera magica e ha contribuito a creare legami speciali tra tutti noi. Abbiamo iniziato con un medley anni ‘70 che ha coinvolto gli ospiti della struttura, seguito da una serie di esercizi di respirazione profonda, che ci hanno aiutato a rilassarci e a entrare in contatto con il nostro respiro. Poi, con l’aiuto di alcuni esercizi di risate guidate, abbiamo scatenato una cascata di risate contagiose. Il loro spirito gioioso si è risvegliato, e le risate hanno riempito l’intera sala. Abbiamo creato un’atmosfera di allegria e leggerezza.

Gli anziani della Fondazione Opere Pie Riunite di Codogno

Lo yoga della risata alla Fondazione Opere Pie Riunite di Codogno

Durante le pause ho avuto l’opportunità di parlare con gli anziani e ascoltare le loro storie di vita. Ogni parola condivisa ha lasciato un’impronta nel mio cuore, insegnandomi il valore della resilienza e della gratitudine.

Attraverso la risata, siamo riusciti a creare un legame profondo e autentico, sentendoci tutti parte di una grande famiglia. Le loro risate sincere e il loro spirito vitale mi ha ispirato ricordandomi l’importanza di vivere il momento presente e di apprezzare le piccole gioie della vita.

La pratica della Yoga della Risata ha dimostrato ancora una volta il suo potere trasformativo, unendo le persone, creando connessioni profonde e diffondendo la gioia e la gratitudine.

È stata un’esperienza indimenticabile e porto profonda gratitudine nel mio cuore per tutte le anime ridenti che mi supportano in questo percorso.

Continuerò a portare la risata e l’amore in ogni luogo in cui sarò invitata, diffondendo gioia e benessere a chiunque ne abbia bisogno.

Molto bene molto bene yeah!

Yoga della risata e Bagno di bosco: Connessione con la natura

23 Novembre 2022

Ciao a tutti,

Sono entusiasta di condividere con voi la meravigliosa esperienza che abbiamo vissuto il 20 novembre 2022 durante il nostro evento di Bagno di Bosco (forest bathing) e Yoga della Risata. Io, insegnante di Yoga della Risata, e Stefania Furlan, guida di Forest Bathing, abbiamo trascorso una giornata immersi nella natura di un bosco accogliente e unico.

Durante l’evento, abbiamo riso, ci siamo connessi con noi stessi e con la natura, e abbiamo sperimentato tutti i cinque sensi in modo profondo ed emozionante. È stato un momento di pace e rigenerazione, in cui abbiamo potuto abbandonarci completamente al fascino del bosco.

Desidero ringraziare di cuore tutte le anime ridenti che hanno partecipato e coloro che hanno scelto di sperimentare questa pratica con noi. È stato un vero piacere condividere questa esperienza con voi e vedere come ognuno di voi si è aperto alla gioia e alla leggerezza.

Desidero inoltre esprimere la mia gratitudine a tutto il fantastico gruppo che ha partecipato all’evento. Avete dimostrato di essere un team eccezionale, oltre il contesto lavorativo, e avete reso l’esperienza ancora più speciale.

Il Bagno di Bosco e lo Yoga della Risata sono due discipline di benessere che hanno il potere di connetterci con la natura e con il nostro bimbo interiore. Sono strumenti meravigliosi per alleviare lo stress, aumentare la consapevolezza di sé e vivere il presente in modo più gioioso.

Vi invito a continuare ad esplorare queste pratiche e ad approfondire il vostro rapporto con la natura. La connessione con l’ambiente circostante può portare benefici straordinari alla nostra salute e al nostro benessere.

Grazie ancora a tutti voi per aver reso questo evento indimenticabile. Spero che questa sia stata solo la prima di molte altre esperienze che potremo condividere insieme.

Molto bene molto bene yeah!